TALLER DE TÈCNICA DE MARXA NÒRDICA – PRESENCIAL – MOIÀ

Curs de Tècnica de Marxa Nòrdica presencial a Moià, dirigit a persones amb càncer, familiars i cuidadores/s.

Curs d’iniciació a l’aprenentatge dissenyat per treballar la tècnica correcta, millorar la postura corporal i gaudir de la pràctica esportiva.

Segueix la metodologia INWA, Internacional Nordic Walking Association.

Estructura de la classe: 5 min d’escalfamennt, 45 min d’aprenentatge actiu i 5 minuts d’estiraments

Sessions :

• Sessió 1: Postura activa – 8/04/26
• Sessió 2: Caminar – 15/04/26
• Sessió 3: Arrossegar – 22/04/26
• Sessió 4: Clavar – 29/04/26
• Sessió 5: Empènyer – 6/04/26
• Sessió 6: Extensió -13/04/26
• Sessió 7: Deixar anar – 20/04/26
• Sessió 8: Braceig endavant – 27/04/26
• Sessió 9: Inclinació al davant – 3/04/26
• Sessió 10: Rotar – 10/04/26

Es deixaran bastons a qui els necessiti

Portar roba còmoda, calçat esportiu, aigua i crema solar