Login
 
Email RSS Feed Twitter Facebook YouTube Google+

Curs de gestió de l’estrès per sofrologia a Badalona

Share

El pròxim divendres, Badalona acollirà el primer curs de gestió de l’estrès per sofrologia organitzat per la Fundació Oncolliga. Es tracta d’un curs destinat a persones amb càncer, familiars i persones cuidadores a càrrec del sofròleg Joan-Enric Puig, i compta amb la col·laboració de l’Associació de Veïns Dalt la Vila, la Fundació Badalona contra el Càncer i l’Acadèmia Internacional de Sofrologia Caycediana.

La primera sessió, de les deu que comprendrà el curs, tindrà lloc divendres 21 de setembre, de 10 a 12 hores, i l’acollirà l’Associació de Veïns Dalt la Vila de Badalona.

*La primera sessió del curs, el 21 de setembre, tindrà lloc a l’Avinguda Martí Pujol, núm. 280-288 (Badalona). La resta de sessions es realitzaran a la plaça de la Constitució, núm. 5 (Badalona). 

Contingut del curs:

  1. L’estrès (21 de setembre)
    – Definició d’estrès i tipus d’estrès
    – Fisiologia de l’estrès
    – Factors d’estrès
    – Estrès i recuperació
    – Símptomes d’estrès
    – Estrès òptim: relaxació dinàmica
    – La importància del son
  2. La Sofrologia (28 de setembre)
    – Definició i origen
    – La consciència: coneixement propi i de l’entorn
    – Relació entre el cos i la ment
    – Estats i nivells de la consciència
    – Serenor, harmonia i claredat mental
    – Actitud positiva
    – Metodologia
    – El cervell i la plasticitat neuronal
    – Funcions cognitives, emocionals i vegetatives
    – La respiració i la serenitat
  3. L’eliminació de tensions (5 d’octubre)
  4. La somatització positiva (19 d’octubre)
  5. Aprendre a desconnectar (26 d’octubre)
    – Atenció i concentració
    – Contemplació
  6. L’actitud positiva de cara al futur (9 de novembre)
  7. L’evocació del passat positiu (16 de novembre)
  8. La meva responsabilitat en l’estrès i el benestar (23 de novembre)
    – El desenvolupament de capacitats
  9. La preparació per afrontar situacions estressants (30 de novembre)
  10. Consciència del cos propi: forma i moviment (14 de desembre)
    – Els canvis en l’esquema corporal
    – Relació positiva amb el cos
    – Relaxació Dinàmica
    – Relaxació enmig d’una tensió

La inscripció del curs és gratuïta i podeu fer-la a través del correu barcelona@oncolliga.cat o bé trucant a la Fundació Oncolliga a Barcelona 932 405 888.

 

 

Deixa un comentari